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Acides aminés BCAA
Nutrition sportive

Acides aminés BCAA

Les acides aminés à chaînes ramifiées sont considérés comme l’un des compléments les plus efficaces et les plus bénéfiques à tout programme de nutrition sportive. En attendant, tout le monde ne comprend pas pourquoi ces substances sont nécessaires et comment le supplément de BCAA pour le sport agit sur le corps humain. Bien que le sport, il faut le dire, soit loin d’être la seule sphère d’application de ces incroyables acides aminés - sans eux, une activité vitale à part entière n’est possible.

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Acides aminés BCAA

Les acides aminés à chaînes ramifiées sont considérés comme l’un des compléments les plus efficaces et les plus bénéfiques à tout programme de nutrition sportive. En attendant, tout le monde ne comprend pas pourquoi ces substances sont nécessaires et comment le supplément de BCAA pour le sport agit sur le corps humain. Bien que le sport, il faut le dire, soit loin d’être la seule sphère d’application de ces incroyables acides aminés - sans eux, une activité vitale à part entière n’est possible.
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Complexes post-entraînement

À différents moments, en fonction du degré d'activité, le corps a besoin de différents nutriments. Et cela ne devrait pas être oublié par les personnes impliquées dans le sport. Manger les bons nutriments avant, pendant ou après l'entraînement est important pour obtenir le résultat souhaité. Le complexe post-entraînement a été créé pour améliorer l'apparence de l'athlète, accélérer la récupération et accroître l'efficacité du corps.
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Complexes anaboliques

Soulevez plus de poids, mangez beaucoup de protéines - prenez de gros muscles. C'est simple, n'est-ce pas? Malheureusement non. Avec n'importe quelle charge, tôt ou tard, vous devrez faire face à l'effet plateau. Et les suppléments sportifs peuvent empêcher cela. Mais si quelqu'un s'empresse de penser que les suppléments sportifs sont un remède miracle pour eux-mêmes, à partir duquel les muscles se développent d'eux-mêmes, nous nous empressons de décevoir.
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Complexes pré-entraînement

Les bons suppléments nutritionnels pris avant l'exercice peuvent améliorer considérablement les performances sportives. Vous ne savez pas quels médicaments utiliser avant d'aller au gymnase? Ne vous inquiétez pas - les nutritionnistes du sport ont mené toutes les études nécessaires et créé un complexe spécial de pré-entraînement.
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Protéine

Pendant l'effort physique, les protéines sont un élément indispensable de la nutrition. Et peu importe le type de sport que vous avez choisi: musculation, fitness ou cardio, à quelle fréquence et à quelle intensité vous faites de l’exercice, tout le monde a besoin de protéines. Et je dois dire que la nutrition sportive comprend une énorme quantité de suppléments de protéines. Mais avant de vous demander quel type de mélanges de protéines offre le marché de la nutrition sportive, comment les prendre et ce que font ces suppléments avec les muscles, il est important, au minimum, de comprendre la différence entre les sources de protéines et, au maximum, de tout apprendre sur les protéines.
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Complexe ZMA

Certains sont enchantés de ce supplément de nutrition sportive, d’autres le considèrent comme un gaspillage d’argent, alors que d’autres affirment même que ce médicament provoque des troubles du cerveau. Alors, quel est vraiment un supplément connu sous le nom de ZMA? Qu'est-ce que ZMA? ZMA (ZMA) est une combinaison synergique de deux minéraux - le zinc et le magnésium.
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Créatine

La créatine est un supplément de nutrition sportive très populaire qui fonctionne comme un sculpteur musculaire dans le corps. Mais une attention accrue portée à tout produit donne lieu à une controverse sur ses avantages et ses inconvénients. En quoi consiste la créatine annoncée, à qui est-elle utile (et si elle est utile du tout) et que deviendront les muscles si vous arrêtez de prendre le supplément?
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Gagnants

Le nom de ce supplément sportif est traduit de l'anglais par "propice à la croissance". Geyner - le "plat" le plus calorique de la nourriture sportive, mais très important pour les athlètes. Savez-vous tout sur les gagnants? Cherchons ensemble des réponses aux questions les plus fréquemment posées à propos de ce supplément: à qui cela est-il utile et à qui cela peut-il nuire, comment et combien de temps faut-il combiner, comment choisir les bonnes solutions et existe-t-il des analogues plus abordables mais plus efficaces de produits de marque coûteux?
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Gain de muscle

Nutrition pour gagner de la masse musculaire - le bon ratio de nutriments pour une récupération musculaire rapide après l'entraînement et son augmentation ultérieure. La question d’un chiffre attrayant pour les hommes n’est pas moins grave que pour les femmes. Un beau corps svelte, des muscles toniques non seulement attirent l’attention du sexe opposé, mais indiquent également un mode de vie sain.
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Les bases de la nutrition sportive

Chers amis, dans cette section, nous essaierons d’aborder de manière plus détaillée le thème de la nutrition sportive appropriée pour ceux qui pratiquent activement le sport et comprennent le pour et le contre de la nutrition sportive supplémentaire, appelée "suppléments sportifs". La nutrition sportive est depuis longtemps largement utilisée en Europe occidentale et en Amérique, alors que dans notre pays ces produits ont été distribués activement relativement récemment.
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