Catégorie Nourriture diététique

Régime sans sel
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Régime sans sel

Les critiques de sel sont toujours très controversées. Certains disent qu'il s'agit d'une "mort blanche", d'autres insistent sur le fait que la vie et le bon fonctionnement du corps sont impossibles sans elle. En effet, le sel est nécessaire pour l'homme, mais en petite quantité. Et si vous l'utilisez beaucoup et de manière incontrôlable, cela ne mènera à rien de bon.

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Régime pendant 2 semaines

Au XXIe siècle, l'étendue des normes de la beauté sur papier glacé s'est tellement réduite que seules quelques-unes parviennent à s'y glisser. Le seul moyen de sortir de la situation est d'aimer votre corps tel qu'il a été créé par la nature. Cependant, le surpoids ne s'applique pas aux défauts qui méritent d'être ignorés. L'intégralité, tôt ou tard, cesse d'être un défaut purement esthétique et se transforme en un problème qui affecte négativement non seulement l'estime de soi, mais également la santé physique d'une personne.
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Soupes de légumes minceur

Pour beaucoup d'entre nous, suivre un régime strict pour perdre du poids est accompagné d'une sensation constante de faim et de malaise. L'état de restriction pendant le régime rend la vie difficile pour beaucoup et affecte le confort psychologique. Cependant, il existe un régime alternatif avec des soupes de légumes. Les nutritionnistes recommandent les soupes de légumes comme étant la combinaison parfaite de vitamines et de minéraux pour le corps sans sacrifier la forme du corps.
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Pourquoi vous ne pouvez pas faire de régime vous-même

Très souvent, nous consacrons beaucoup d'efforts à perdre du poids, mais nous ne pouvons que nous laisser décevoir. Et au lieu d'un corps mince et tonique, que nous voulions adopter avec un régime alimentaire inoffensif, nous contractons des maladies totalement inoffensives. Comment ne pas devenir victime de ses propres désirs et ne pas se faire du mal?
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Régime pendant 10 jours

Au 21ème siècle, la restauration rapide et la malnutrition, d’une manière ou d’une autre, chaque deuxième habitant de la planète est confronté au problème de la surcharge pondérale. Lorsqu'il est nécessaire de jeter de manière urgente quelques kilogrammes et de sécher le corps, des régimes faibles en glucides pour une perte de poids rapide viennent à la rescousse. L’un des régimes les plus efficaces, appelé "10x10", a été publié pour la première fois sur un site israélien destiné aux utilisateurs russophones en 2004.
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Régime de 3 jours

Le culte de l'amincissement des dernières décennies exige que vous ayez un corps mince et tonique pour tous ceux qui veulent paraître prestigieux et faire bonne impression. Mais le rythme effréné de la vie moderne ne laisse parfois pas beaucoup de temps pour un repas complet. Vous devez donc vous contenter de collations rapides et ne pas penser à la qualité des aliments.
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Régime 1500 calories

De nos jours, de nombreux habitants de la planète sont confrontés au problème de l'excès de poids. La restauration rapide, un peu d’activité physique, le travail sédentaire - tout cela impose une forte empreinte sur la santé, viole le métabolisme. Pour vaincre une telle violation, il en faudra beaucoup. Et ce n'est pas seulement la volonté.
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Régime 1300 calories

Un régime de 1300 calories par jour aide à perdre du poids en toute sécurité et à ne pas nuire à votre santé. Les aliments diététiques sont développés en tenant compte des besoins humains en vitamines et en micro-éléments, en équilibrant protéines, lipides et glucides. Les restrictions en matière de nutrition ne nuisent pas particulièrement à l'activité de la personne ni à son humeur, car une alimentation hypocalorique peut aussi être savoureuse, mais surtout utile.
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Régime 800 calories

La perte de poids est une bonne nutrition. Le plus souvent, les femmes ont recours à des méthodes hypocaloriques. Le chef de file en la matière est le régime alimentaire, qui consiste à ne pas consommer plus de 800 calories par jour. En fait, il n'y a rien de difficile. L'essentiel est de toujours compter les calories. Si vous suivez toutes les règles, vous pouvez jeter de 2 à 3 kilogrammes par semaine.
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Régime de séchage corporel pour les filles

Sécher le corps des hommes et des filles consiste à éliminer les réserves de graisse tout en minimisant les dommages causés aux tissus musculaires. Initialement, le terme était utilisé en musculation - avant la compétition, les athlètes suivaient un régime spécial, de sorte qu'au jour «X», ils puissent frapper le jury avec le soulagement de leurs muscles.
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Kefir-Curd Diet

Régime kéfir-caillé - «baguette magique» pour les amateurs de produits laitiers souffrant de surpoids. En raison des particularités de la construction du régime, ce régime appartient au court terme: l'observation de la mono-variante n'est pas recommandée pendant plus de 3 jours. Il existe un menu peint pour une semaine ou 21 jours: outre le fromage cottage et le kéfir, il contient une liste restreinte de produits diététiques utiles, car il est non seulement difficile, mais aussi dangereux de survivre exclusivement aux produits laitiers.
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Régime alimentaire

Beaucoup sont à la recherche du moyen le plus efficace et le plus facile de perdre du poids. C'est dans ces conditions qu'un régime convient. Le régime alimentaire est conçu pour quatre-vingt-dix jours, à partir d'autres méthodes de perte de poids est non seulement la durée, mais aussi un menu assez diversifié.
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Régime de séchage corporel pour hommes

Le séchage du corps pour les hommes est le moment où un homme s'entraîne activement et choisit la nutrition appropriée afin de soulager son corps. Chez certains hommes, la contraction des muscles se produit assez rapidement et sans effort, et certains doivent «transpirer». Les hommes par structure corporelle peuvent être divisés en trois types: ectomorphes (physique maigre avec un faible pourcentage de masse musculaire, le dessèchement sera rapide pour eux), mésomorphes (physique musclé avec une quantité minimale de graisse sous-cutanée, la procédure de séchage est simplifiée et plus efficace pendant une courte période), Endomorphes typiques (corps musculaire avec une grande quantité de graisse sous-cutanée, la procédure de dessin des muscles est longue et nécessite beaucoup d'effort).
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Un régime sans danger pour la santé

Le surpoids est dangereux pour la santé et est bien connu non seulement des médecins et des nutritionnistes, mais également des gens ordinaires. Il n’est pas facile pour les personnes obèses de faire du sport ou de mener une vie active - leur corps se bat quotidiennement et subit une charge dix fois supérieure à celle de ceux qui ont un poids normal.
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"Sur un régime" - Susan Sassman

Les problèmes de surpoids et de handicap physique, en particulier les imperfections du chiffre d’année en année, concernent l’humanité, et plus particulièrement le sexe féminin. Le beau sexe est respectueux de son apparence et des changements pour le pire entraînent parfois rejet et déception. Le livre de Susan Sassman, «On a Diet», d’une manière subtile et amusante, captive les transformations qui se produisent avec une personne au cours d’une période donnée.
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Régime calorique

Le problème de la perte de poids concerne maintenant beaucoup de personnes, certaines ont un besoin urgent de perdre du poids pour des raisons médicales et quelqu'un veut simplement mettre de l'ordre dans son corps. Mais un désir, malheureusement, ne suffit pas, vous devez choisir le bon régime alimentaire et un ensemble d'exercices physiques. L'un des régimes modernes et assez populaires est un régime calorique.
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Alimentation saine

À l'adolescence, le corps subit de nombreux changements physiques, changements qui doivent être soutenus par une alimentation saine et équilibrée. Une alimentation saine et variée doit équilibrer le corps en vitamines et en nutriments nécessaires. Parmi les principaux nutriments: le fer, la vitamine D et le calcium.
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Régime riche en protéines

C’est assez pour conduire dans le moteur de recherche "régime pour perdre du poids", comme le sait tout Google va donner des dizaines de noms. Ici, vous avez un régime pauvre en glucides, en calories, en protéines, en céto-régime et plusieurs dizaines de programmes «personnalisés» qui promettent une perte de poids. Si vous analysez la mode sur l'alimentation (et cela, n'hésitez pas, existe aussi!
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Régime hypocalorique

Pour les personnes qui ne sont pas habituées à se limiter à la nourriture, tout régime est déjà une punition et un système de nutrition hypocalorique est une véritable torture. Mais ici, vous devez immédiatement faire une réservation pour que ce type de régime ne soit pas une option pour les jeunes filles qui veulent perdre 2 à 3 kilos gagnées pendant les vacances. Ce système nutritionnel a des racines médicales.
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Régime équilibré

Les nutritionnistes répètent constamment le besoin de manger de manière correcte et équilibrée. Nous écoutons et inclinons la tête avec obéissance, en accord avec les spécialistes. Mais combien d'entre nous savent ce qu'est ce «système de nutrition équilibré»? Quels critères indiquent que le régime est déséquilibré?
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Mitchell Diet

Le régime de Mitchell, conçu pour la conformité hebdomadaire, fait référence aux types d'aliments qui vous permettent de vous débarrasser rapidement d'une quantité importante de poids excédentaire. Parmi les autres régimes pour perdre du poids, elle se distingue par la nécessité d'introduire dans son régime une soupe spéciale pour brûler les graisses selon les prescriptions du régime du Dr. Mitchell.
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